4a. Semana - Neurociências e Doenças Neurológicas com Ênfase em Epilepsia

RITMOS BIOLÓGICOS - CICLO, SONO E VIGÍLIA

Prof. Li Li Min

O QUE ACONTECE ENQUANTO DORMIMOS?

Para uma pessoa adulta são indicadas 8 horas de sono, praticamente 1/3 da vida passamos desacordados, no entanto este período de sono é primordial:

Neste período alguns hormônios são liberados e as glândulas são ativadas:

Glândula Pituitária

Glandula Adrenal
Ossos
Músculo
Pele
Tiróide
Glandulas sexuais
Rim

Ciclo de liberação hormonal acontece de acordo com período do dia!

Hormônio Melatonina - Ajuda a regular ciclo Sono Vigília
Cortisol - Glandula Agrenal(pela manhã)
               Aporte energético
               Efeitos imunológicos
               Diminui respostas inflamatórias

O Hormônio de Crescimento é liberado nas fases profundas do sono.

Crianças que tem sono alterado tem uma taxa de crescimento, muitas vezes menor, do que crianças que tem um sono saudável.

Hoje é possível saber o que acontece nas fases do sono

Exame Polissonografia - Registro da atividade elétrico-cerebral registrado pelo
Eletroencéfalograma

Eletromiografia

As atividades cerebrais mudam de acordo com a fase do sono

  

4 Estágios Não REM - Fase reparadora de células que sofreram desgaste durante o dia

1 Estágio REM - REM Raped Eyes Movie - Atividade da musculatura ocular, sonhos mais vívidos, intensa atividade sinaptica, instauração de novas sinapses, e novos receptores, aprendizagem ocorre neste momento

  

Disturbios do sono em crianças ;

• Despertares confusionais (choro inconsolável, ocorre na fase profunda do sono)
• Terror Noturno - Medo, fisionomia assustada
• Sonambulismo - Criança e adolescente (1 a 5% da população)
• Pesadelos

Pode atrapalhar o sono, pois algumas crianças tem medo de voltar a dormir!

10 Mandamentos para uma boa noite de sono:

1-  Horário Regular para dormir e acordar
2-  Ir para cama somente na hora de dormir
3-  Ambiente saudável
4-  Não fazer uso de alcool próximo ao horário de sono
5-  Não fazer uso de medicação para dormir sem orientação médica
6-  Não exagerar em café, chá ou refrigerante, que são estimulantes
7-  Atividades físicas em horários adequados, e nunca próximo ao horário de dormir
8-  Jantar moderadamente em horário regular e adequado
9-  Não levar problemas para a cama
10- Atividades repousantes e relaxantes após o jantar

Procurar não fazer uso do computador, e luminosidades pois a liberação dos hormônios pode ser prejudicada!

IMPORTANTE PARA A SAÚDE MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE AS ATIVIDADES

Temos sempre:

8 Horas de Sono

8 Horas de Trabalho

8 Horas de Lazer?



CRESCIMENTO MATURAÇÃO  E  PLASTICIDADE  DO  SISTEMA NERVOSO

Prof. Paula e  Prof. Li Li Min

Crescimento Físico: Processo associado com o aumento do tamanho estrutural: Altura, Peso Massa   Corporal durante a infância 

Do nascimento aos 8 anos o crescimento é mais rápido

Início da Puberdade: Totalidade da alteração física

 0 a 3 ANOS

Até 1 ano a criança ganha aproximadamente o dobro de peso que ela nascera

Nos anos seguintes os ganhos são menores

O cérebro está em constante desenvolvimento: sugar, sorrir, andar, falar, etc.

3 a 8 ANOS

Mielina - Transmissão de impulsos elétricos, entre neurônios para

Desenvolvimento de habilidades como coordenação motora;

Desenvolvimento do cortex cerebral;

Começa a apresentar aspectos cognitivos mais elaborados e sofisticados;

Comportamentos mais refinados;

Entende melhor seus sentimentos e os externaliza

Imaginação;

Aspectos afetivos: Egocentrismo;

Receio/medo de novas situações

Nesta idade é necessário que a criança perceba as consequências de suas atitudes (elogios, consequencias negativas),  e comece a discriminar o certo e o errado

Imaginação

8 a 12 ANOS

Crescimento e peso mais lentos, porém constantes

Melhor organização sistema sensório motor

Rápidos ganhos cognitivos

Importante fase de estimulação

Sistema nervoso mais lento

Diferenças entre meninos e meninas é mais visível

Habilidades perceptivas mais refinadas

Do ponto de vista cognitivo a criança consegue focar melhor, desejo de aprender, boa imaginação e criatividade

Separação de grupos de meninos e meninas, não ha mais receio de novas situações, novos interesses, grupinhos

Senso de aventura 

QUAIS FATORES INFLUENCIAM NO CRESCIMENTO DAS CRIANÇAS?

São vários:

Hereditariedade

Fatores perinatais (gestação- doenças, etc)

Nutrição (falta ou excesso de peso são agravantes)

Atividades físicas

Hormônios de crescimento

Doenças (consequencias)

Estilo de vida

Fatores ambientais - Vínculos familiares e sociais

Há mudanças no cérebro ao longo da vida

PLASTICIDADE  CEREBRAL:

Modificação na estrutura cerebral de acordo com novas experiências do indivíduo

* Neurônio , glia, capilares

Adaptação frente aos estímulos

Normalmente individuos que executam práticas esportivas possuem uma alteração cerebral.

O cérebro é altamente modificável, e dependendo dos estímulos, se bem direcionados podem levar à  modificação da estrutura cerebral  e comportamental